Gesundheitssport

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Abteilungsleiterin: Karin Schwiebert-Draeger  (0 47 49) 12 08

Gesundheit ist ein kostbares Gut. Sie zu erhalten ist ein allgemeiner Wunsch in jedem Alter. Gesundheit ist viel mehr, als lediglich körperliche Leistungsfähigkeit und Abwesenheit von Krankheit. Es hat etwas mit der Fähigkeit zu tun, das Leben selbst zu gestalten – nicht nur zu einfach zu funktionieren oder zu reagieren. Außerdem ist Gesundheit nicht ein festgelegter Zustand, sondern ein fortlaufender, sich ständig verändernder Prozess.  So kann die Gesundheit vernachlässigt – oder - gefördert werden. Das liegt ganz an einem selbst. Gesundheitssport hilft, die Gesundheit, Beweglichkeit und das Allgemeinbefinden zu verbessern, und in der Gemeinschaft macht es besonders Spaß.

 

Ganz grob kann Gesundheitssport eingeteilt werden  in Präventionssport und Rehabilitationssport; Prävention als vorbeugende Schutzfunktion und Rehasport, um die Gesundheit und das Wohlbefinden weitestgehend wieder herzustellen.

 

Durch verbesserte Lebensbedingungen,  Fortschritte in der Medizin, bessere Ausbildung und veränderte Arbeitsbedingungen, finanzielle Absicherung und gehobenen Lebensstandart werden in der Regel die Menschen heute älter. Galt früher jemand mit 60 Jahren als alt, so sehen die Menschen, die heute in diesem Alter in den (sogenannten) Ruhestand eintreten diese Zeit als einen Wechsel in neue Interessensgebiete an, nachdem sie sich aus dem Erwerbsleben verabschiedet haben. Dennoch verbinden sich mit dem zunehmenden Alter die ein oder anderen gesundheitlichen Probleme, die vielfach bereits aus der Zeit der Berufstätigkeit resultieren.  Besonders zu erwähnen sind hier die Rücken- und Gelenkbeschwerden, deren Grundlage in einseitiger Belastungen schon in jungen Jahren zu finden ist. Genau hier kann der Gesundheitssport eingreifen und zu Verbesserungen führen! In den Trainingsstunden gibt es Übungen für richtige Haltung und Bewegung, die rechtzeitig erlernt und regelmäßig (!) angewendet zu besserer Beweglichkeit bis ins hohe Alter führen kann.

 

Ausdauertraining ist gut für Herz und Kreislauf, Krafttraining der Muskulatur entlastet die Gelenke und das Rückrat, Koordinations- und Konzentrationsübungen fördern die geistige Beweglichkeit und machen dazu, in der Gruppe durchgeführt, Spaß und fördern den Gemeinschaftssinn. Die Kombination mit Dehnübungen, Gleichgewichtstraining und Übungselementen aus den Programmen von Feldenkrais, Pilates und Rückenschule, Atem- und Entspannungsübungen macht die Vielfältigkeit der Angebote deutlich und hierbei wird auch klar, dass es sich keinesfalls nur um Angebote für Senioren handelt, sondern dass die Prävention im Rahmen des Gesundheitssports für jedes Alter sinnvoll ist, besonders aber Menschen in der Mitte ihres Lebens ansprechen sollte. So ist Gesundheitssport besonders für  Menschen sinnvoll, die mit einem Leistungssport aufgehört haben. Ob man erst mit 40, 50 oder 70 Jahren mit dem Gesundheitssport beginnt – positive Veränderungen im Körperbewusstsein und im Allgemeinbefinden sind immer möglich.

 

Angebote in der Abteilung Gesundheitssport im TSV Wehdel

dienstags

14:00 bis 15:00 Uhr  Sporthalle  „Diabetikersport“

Leitung Heike Gercken

 

18:30 bis 19:30 Uhr  Sporthalle  „Mach mit – bleib fit“

Übungen für Menschen über 40 – Bewegung mit viel Schwung und Lachen

Leitung: Heike Gercken

 

mittwochs

17:00 bis 18:00 Uhr   Pausenhalle in der Schule  „Bewegung mit Spaß“

Hier trainieren die Menschen über 50 – etwas gemächlicher, aber sehr effektiv!

Leitung: Ina Wichern

 

in Planung (Stand Frühjahr 2010)

Herz-Kreislauf-Primärprävention

Chakren-Yoga

Wehdeler Gesundheitsgespräche

 

Die Angebote des Gesundheitssport sind mit dem „Pluspunkt Gesundheit DTB“ ausgezeichnet.