|
Aerobic & Gymnastik |
|
Aerobic Aerobic bezeichnet ein Fitnesstraining, welches auf ganz unterschiedliche Weise die Ausdauer verbessert und die Beweglichkeit des Körpers fördert. Aerobic wird daher besonders gerne von Menschen angewendet, die ein paar überflüssige Pfunde loswerden möchten oder sich in ihrer Koordination und Beweglichkeit fortbilden möchten. Aerobic killt schnell die Kalorien, die man zu sich genommen hat. Als Ausdauersport verbessert Aerobic die Herz-Kreislauf-Funktionen und trägt zur Reduzierung des Körperfettes bei. Ebenso wie Joggen und Fahrradfahren wird Aerobic ein immer beliebterer Sport. Aerobic-Übung laufen so ab, dass immer gleichzeitig mehrere Körperteile angesprochen werden. Primär werden dabei Arme und Beine gleichzeitig trainiert. Dadurch wird nicht nur die Konzentrationsfähigkeit, sondern auch das Gleichgewichtsgefühl geschult. Daraus resultierend kann man im Alltag schneller auf bestimmte Signale reagieren und ist weniger anfällig für Verletzungen. Trainingszeiten: Jeden Mittwoch um 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Wehdel, außer in den Schulferien
Stepp-Aerobic Stepp-Aerobic ist eine Form des aeroben Fitnesstrainings und sehr effektiv. Über die Zuhilfenahme von kleinen Bänken (Stepp-Bretter) wird die Anzahl der Übungsvariationen erhöht und die Übungsintensität verstärkt. Meist wird Stepp-Aerobic in kleinen Gruppen trainiert. Ein Übungsleiter stellt dann die Übung vor und gibt Anleitung für die korrekte Durchführung. Die Übungsteilnehmer machen die Übungen des Übungsleiters, die von moderner Musik begleitet werden und somit eine Mischform aus Konditionstraining und Tanz darstellen, nach. Trainingszeiten: Jeden Montag um 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr in der Pausenhalle der Grundschule Wehdel, außer in den Schulferien |
|
Abteilungsleiterin: Manuela Schwarz-Kammeier (0 47 49) 85 40 |